Něco je špatně aneb nemůžu usnout (10 rad pro lepší usínání a spánek)

28. října 2012 v 12:20 | Gummy |  Tipy
Napadlo mě, že u TT je až moc článku o tom, jak je někomu zle, jak má zkažený život. Některé články mě zaujaly, ale některé nestály ani za kliknutí. Spoustě z nás se už někdy stalo, že nemohli usnout a tak vám přináším pár rad.
Rada první : To už asi víš, ale přece jen to tu napíšu.VĚTREJ ! Určitě se ti bude líp spát, když v pokoji nebudeš mít dusno, teď v zimě je sice chladný vzduch, ale podle mě tě nezabije na minutku otevřít okno.
Rada druhá : Pokus se chodit spát ve stejnou dobu, aspoň od Neděle do čtvrtka, ať si tvůj mozek zafixuje, kdy má usnout =)
Rada třetí : Když neusneš do 30-ti minut co ses rozhodla jít spát, nechoď na FB, blog, nehraj žádné hry. Dělej nějakou nudnou činost jako je třeba uklízení.To tě otráví na tolik, že příště radši usneš.
Rada čtvrtá : Postel je na spaní ! Rozhoně v ní nelež celý den, nědělej si na ní domácí úkoly atp. Mozek si musí uvědomit, že na posteli se spí.
Rada pátá : Nejlíp se usíná v úplné tmě, takže na různé noční lampičky zapoměn.Pokud se bojíš tmy, tak se hold nedá nic dělat, bude se ti hůř usínat.
Rada šestá : Tu asi zná každý z nás. Hrnek teplýho mlíka s medem. Navodí takovou "spací" atmosféru =D
Rada sedmá : Před večerní koupeí nebo sprchou si dej tělové mléko na topení, ať je hezky teplé. Když se s ním namažeš, bude to příjemný pocit. A spříjemným pocitem se přece usíná líp ne ?

A nakonec pár otázek ;)
Jak často se vám stává že nemůžete usnout ?
Spíte se psem nebo plyšáky ?
Máte radši, když máte hlavu výš ?

 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Choki Choki | Web | 28. října 2012 v 12:27 | Reagovat

Rady sú dobré, ale pochybujem, že mne by pomohli! :D
U mňa záleží od dňa, po tréningu zaspím hneď, inokedy, keď s niekym smskujem a rehocem sa jak debil, nezaspím ani po polnoci :D
To vstávanie do školy je potom dosť zlé

2 Betha Betha | Web | 28. října 2012 v 12:32 | Reagovat

zajímavý článek, jinak k otázkám:
1. tak 5x týdně :D
2. S ničím
3. Jo..

3 Meme Meme | Web | 28. října 2012 v 12:51 | Reagovat

mám v pokoji zvíře, takže otevřený okno v zimě by nás oba zabilo:D, na posteli dělám úplně všechno - učím se, jsem na notebooku, jím apod. :D, mléko s medem jsem zkoušela a pomohlo:) většinou mi pomáhá dělat něco nudnýho nebo naopak namáhavýho :D no, v podstatě nemám se spánkem nějaké větší problémy:)*
1) hodněkrát, to nepočítám:D
2) psa nemám. Tak určitěě, plyšáci ♥
3) jo!

4 Mandy Mandy | Web | 28. října 2012 v 12:51 | Reagovat

Já bohužel nemohu usnout velmi často. A jsem náměsíčná a když je úplněk, vůbec nechodím spát, protože vím, že bych tu noc stejně neusla.

Psa nemám, ale v posteli mám tuny měkoučkých polštářků. :)

Áno, vždycky si pod hlavu naštosuji co nejvíce polštářků, jinak mám potom ráno rozlámaný krk. :D
---------------------------------------
Článek je opravdu suprový, i když většinu věcí z toho dělám, ale moc neúčinkují. :D

5 blucek-cz blucek-cz | Web | 28. října 2012 v 13:04 | Reagovat

1)dříve velmi často, teď už méně.
2)i se psíkem i s plyšáčky :))
3)ani ne

6 holkajakovy holkajakovy | Web | 28. října 2012 v 13:08 | Reagovat

1)Docela často.
2) s plyšáky občas,když mám nutkání něco držet :D
3)jo,musím mít dva polštáře
Mlíko s medem si občas dám,když nemůžu usnout,ale je to blbý,když už máš vyčištěný zuby. :-(

7 Kelíns Kelíns | Web | 28. října 2012 v 13:26 | Reagovat

Úžasné rady. Někdy mám problémy s usínáním. :-)

8 Kelíns Kelíns | Web | 28. října 2012 v 13:26 | Reagovat

1. Celkem často
2.Sama
3.Jo :-)

9 robertknepper robertknepper | Web | 28. října 2012 v 21:31 | Reagovat

docela často se mi to stává poslední dobou a radši spím s hlavou vysoko..plno polštáčků to je moje:D:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.